崂山派说念家养生功的功法可能较多【HMGL-074】グラマー 未発表スペシャル 7 ゆず、MARIA、アメリ、しいな，其中一种是太乙五行拳。
太乙五行拳为说念家崂山派拳术，由五行拳和五形拳两部分构成。五行拳为劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五种基本拳法的合称，以金、木、水、火、土与劈、钻、崩、炮、横五种拳法对应。五形拳为龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型。
太乙五行拳交融养生术、武功内丹功法，具有动静聚首、人命双修、武说念一体的特色。每每锻真金不怕火此拳可使东说念主体内五行均衡，五脏归拢，促进血液轮回，提高全身各器官系统的机能。
另外【HMGL-074】グラマー 未発表スペシャル 7 ゆず、MARIA、アメリ、しいな，凭证金锄头文库等共享的由著明气功养生家朱鹤亭所传的崂山说念家养生功，其中包含一些具体功法，举例：
1. 第一节功法（肌肤功）：身段耸峙，全身迟滞，两脚分开与肩同宽，两臂当然下垂，掌心上前，五指微屈、分开。当然、均匀地呼吸。手前臂渐渐地提至胸前，肘臂内收、告成，两手掌心向胸，五指尖相对。自印堂穴轮换推拿至神庭、百会、风府穴；食、中、无名指并拢，推拿风池、天柱穴；食、中指并拢推拿翳风、耳听、太阳、率谷、头维穴；中指推拿丝竹空、攒竹、睛明、迎香、地仓穴；食指轮换推拿东说念主中、承浆穴；拇、食指上提耳轮尖，下揉耳垂。双手掌上前，手臂当然下垂，习练3-5次。其功用为通阳脉之经络，开津液之外传念，通利官窍，开阖神府，可留心明目、解痉镇痛、滋润排场肌。
2. 第二节功法：两脚分开与肩同宽，两臂当然下垂，两手五指微分、屈。徐徐吸气，手前臂渐渐抬肘、臂内收告成，两手掌心向胸，叠加按至胸乳部膻中穴（男左掌心鄙人，右掌在上；女右掌鄙人，左掌在上），关注、渐渐地按顺时针地方推拿8-24次；徐徐吸气，手掌推至中脘穴，轻度、稍慢，按顺、逆时针各推拿7-21次；徐徐吸气，手掌推至关元穴，重度、渐渐，按顺时针地方推拿8-24次；两手掌上前分开，当然收功。其功用为通阴脉之经络，开脏腑之外传念，相连气机，梳调腠理，可补气、壮阳、滋养胸腹肌肤。
3. 第三节功法：两脚分开与肩同宽，两手臂当然下垂，掌心上前，五指微屈、分，当然呼吸。手前臂渐渐抬至胸乳部，双手掌相对成合掌，前后擦掌，擦热为度，手掌顺前臂直搓拉至中府、云门穴，指腹关注穴部，再顺前臂下推至中冲穴；双手掌相对，合掌，前后擦掌，擦热为度。反复上述作念法（男先左臂，女先右臂），推拿3-7次。其功用为梳通腠理，滋润外相，开合胸廓，可宣通肺气，止咳降逆，通利臂膊，滋润肌肤。
4. 第四节功法：两脚分开与肩同宽，两臂当然下垂，两掌上前，五指微屈、分，当然呼吸。屈肘上提，双掌关注、渐渐，顺时针推拿大包穴7-21次；顺腹股沟下推至急脉、阴廉、五里穴，凹凸推拿7-21次，顺揉至血海穴，推拿7-21次，顺推至三阴交、太溪穴，推拿7-21次，顺推至公孙、太白穴，推拿8-24次。其功用为通运化，调水说念，舒筋络，可健脾补肾、滋润。
AI换脸5. 第五节功法：两脚分开与肩同宽，两臂当然下垂，两掌上前，五指微屈、分，当然呼吸。屈肘，两掌向股外侧向后上提，双掌关注、渐渐推拿京门穴7-21次；斜内推至命门穴，双手叠加，顺时针缓揉命门穴部8-24次；双手分开，掌根凹凸股东八髎穴7-21次，双手顺时针重揉环跳8-24次；掌根部凹凸推风市8-24次；斜上推承扶穴，下推股门穴8-24次；掌心重揉委中穴8-24次；拇指与食、中、无名、小指分开，分推承筋、承山、足三里、上巨虚、下巨虚、绝骨、丘墟、仆参、京骨、至阴，凹凸推拿8-24次。其功用为保重水谷气机，通利端倪，可健脾胃、壮筋骨、润滑肌肤。
说念家养生功法种类广大，且不同宗派可能存在互异。在锻真金不怕火说念家养生功之前，惨酷寻找专科的说念家师父或有教育的开采者进行学习，以确保获得正确的开采。同期，需留心保握正确的心态，不要过分追求功效，应真贵身心的均衡和提示。此外，说念家养生功不可替代医学挽回，要是有特定的健康问题或疾病，还应实时寻求医疗专科东说念主士的惨酷和挽回。
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